11 утра, проснулся около 6:40. Тревожные сны. Сильная тревога прямо сейчас. Нервозность и беспокойство. Благодарен за Рори». Я также знаю, что для меня стало началом смены сезона, за несколько недель до календарной весны, благодаря этой записи. «12:33 дня, Рори прогулялся со мной и Новой до пляжа и обратно, 2 мили, 1 час, очень благодарен. Он ещё подарил мне антистрессовую плюшевую Поп-Тарт со вкусом пломбира с шоколадным сиропом — максимально близко к моему любимому «печенье со сливками». Добрый мальчик. Люблю его больше, чем он когда-либо узнает». Я знаю, что расстояние составило две мили, и что мы отсутствовали час, потому что мои Apple Watch зафиксировали активность. Что же касается причины, по которой я позвал своего восьмилетнего сына и собаку его ровесницу на прогулку к пляжу, то мой мозг ощущался тогда, как новый эмодзи «Облако драки»: 🤛☁️. Прогулка очень помогла. Движение, смена обстановки, действие солнечного света и все ощущения, которые пробуждает такой опыт. Всё пошло на пользу. От ходьбы сын стал немного разговорчивее обычного, и я оценил. Это был хороший день. Следующее утро, 1 марта, стало перезагрузкой. И снова — мозг, как «Облако драки». «7:27 утра, не сплю уже час. Тревожно, но, кажется, не так остро, как вчера утром. Заряжаю iPad Рори с нуля. 52ºF (≈11°C), часть окон открыта. Слышно, как поют птицы». Час спустя — тенденция в неправильном направлении. «8:40 утра, начинаю чувствовать больше «шума» в голове, груди и горле. Надеюсь, скоро снова сможем пойти гулять. Рори встал и смотрит iPad, после того, как мы разобрали значения некоторых слов. Сейчас 62ºF (≈17°C), через час будет ближе к 70ºF (≈21°C)».