Apple хочет помочь вам стать сильнее. Apple Fitness+ выходит в спортзал с новым функционалом для силовых тренировок. Gym Strength теперь доступна в бета-версии, добавляя в ваши тренировки персонализированные планы, демонстрации упражнений и отслеживание прогресса с помощью Apple Watch. Gym Strength создает прогрессивные четырехнедельные планы, основываясь на ваших целях, опыте, графике и доступном оборудовании. После завершения каждой недели тренировок, ... Эта функция предназначена для пользователей любого уровня подготовки — от новичков, которые только пробуют силовые тренировки, до опытных атлетов, стремящихся к прогрессу. Она также поможет тем, кто хочет выстроить более регулярный график тренировок. При составлении плана вы выбираете дни тренировок и зоны тела, на которых хотите сделать акцент. Для каждой тренировки можно выбрать пять упражнений (Apple оценивает это время примерно в 20–30 минут) или семь упражнений (около 45–60 минут) в зависимости от вашего темпа. Каждая тренировка предлагает упражнения, количество повторений и подходов, а также рекомендуемый вес отягощений. Вы можете заниматься в своем темпе, используя короткие видеоинструкции от тренеров Apple Fitness+ для каждого упражнения. Демонстрации можно развернуть, чтобы увидеть движение с трех разных ракурсов. В Apple утверждают, что Gym Strength включает более 350 упражнений для более чем 30 типов силового оборудования, включая гантели, гири, системы для подвесных тренировок, блочные тренажеры и штанги. Минимальное необходимое оборудование — это гантели. Планы учитывают доступное вам оборудование, поэтому этот функционал подойдет, как для коммерческого спортзала, так и для домашнего. Если тренажер занят или вы тренируетесь в месте с другим оборудованием, вы можете заменить его или выбрать альтернативное упражнение с похожей техникой и направлением на мышцы. Вы также можете добавить подходы или пропустить упражнения.